תנועה חדשה
בגוף ובתודעה

תנועה לבוקר טוב

להתחיל את היום בתנועה ונשימה

אני שמחה שהצטרפת אלי לבוקר משובח 🙂 ראשית, הימנעי מהרגלים שאינם תורמים ליצירת בסיס טוב להרגשה שלך בבוקר. כמו למשל, להושיט את היד לטלפון כשאין שום דבר דחוף על הפרק. זה הרגל שגוזל ממך זמן יקר שהוא רק שלך בלי הסחות דעת. מה במקום זה? תנועה ראשונה הודיה. התחילי בכמה רגעים של הודיה על הזכות להתעורר לעוד יום של חיים, “תודה שהחזרת בי נשמתי, בחמלה” . לפתוח את היום בתודה, שום דבר לא מובן מאליו. לכן, להעריך את החיים , לזכור לשמוח בהם, זאת מתנה. כמה דקות של עצימת עיניים (לפני או אחרי הקפה של הבוקר) נשימה איטית ועמוקה, הרגישי נוכחת במרכז של עצמך. אחלי לעצמך יום טוב, מפגשים מבורכים ושכל דרכייך יהיו על מנת להשפיע אור ממקום של אהבה ללא תנאי. לקבל על מנת להשפיע. השפע קיים בך כשאת בנתינה לזולת. ועכשיו לגוף, לפני הכול תפרגני לגוף בכמה תנועות בוקר מעוררות, לפתוח את התנועה שלך, זה לצאת בחיוניות מהבית, בתחושה קלילה, בהרגשה טובה. לשם כך הכנתי עבורך סרטונים של תרגילי הבוקר שלי להשראה, שיתעורר בך החשק ובעיקר שתצטרפי אלי. מגיע לך לפרגן לעצמך.
דילוג לתוכן