תנועה חדשה
בגוף ובתודעה

מדיטציה בתנועה

מדיטציה בתנועה

בעולם בו כולם רצים, ממהרים, הזמן הולך ומואץ, התנועה הכללית זזה מהר. המציאות החיצונית, המטריקס לא עובד לטובתנו . הרצון להשיג, לכבוש יעדים, להצליח.. בדרך, מה קורה בדרך? אנחנו שוכחים את עצמינו. אוכלים מהר, ישנים מעט, שוהים פחות בטבע ויותר רצים ממקום למקום “להספיק”. נושמים קטן, קצר ומהר ושוכחים את הדבר החשוב מכל, הגוף שלנו. זה שמחזיק את הכול, כל מה שנקרא חיים. ואז מה קורה? כשנמאס לגוף להיות “פועל” ללא תשומת הלב שלנו, הוא מייצר מחלה או כאב כדי להבהב לנו בנורה אדומה גדולה “תעצרו את הטירוף הזה”! אז לפני שזה מגיע , הגוף שלנו הוא לא רכב או מחשב שמתקלקל, הוא הכלי לחיים, הוא הבית של הנשמה שבחרה לחיות בו. אז בואו נעצור רגע כדי להתחיל מחדש. בכל יום אני יכולה לברוא את עצמי מחדש, לנהל את חיי, את הבריאות שלי. אחד הדברים שלדעתי חשוב שנלמד וזאת תנועה שאני מאוד שמחה ומודה לה בחיי, זה היכולת לתרגל תנועה איטית ומתמשכת. אני קוראת לזה טאיי צ’י נשי. להאריך את זמן התנועה, כאורך הנשימה אורך התנועה. להעריך ולהאריך זמן חיים. להיות בנוכחות בזמן ללא זמן וליתר דיוק ברגע הזה, בהווה. החיים הם מלא מלא רגעים של הווה. כך החיים הופכים להווה אחד מתמשך. בהמשך אני אעלה לכאן סרטוני דוגמא ותרגול של מדיטציה בתנועה. לאט, לאט.. אין לאן למהר. תעכבו אחרי העדכונים ובינתיים תרגלו נוכחות ברגע, נשימה ותנועה איטית ומתמשכת.
דילוג לתוכן